Десять минут медитации избавляют от стресса

Десять минут медитации, проводимые регулярно, существенно снижают уровень стресса у современного человека, повышают его иммунитет и активность.

Многие заболевания, от которых страдают люди, вызваны хроническими стрессами повседневной жизни. И если в экстремальных ситуациях стрессовые реакции способствуют мобилизации организма, то затяжной характер способствует развитию различных болезней. Психологический стресс активирует воспалительные процессы в теле аналогично действию инфекции.

По данным американских нейрофизиологов даже такие непродолжительные, но регулярные упражнения по концентрации внимания для выработки контроля над течением своих мыслей положительно влияют на здоровье. Медитация снижает уровень стресса, артериального давления, тревожности и депрессии, чувство страха, способствует физическому и психологическому расслаблению, повышает жизненный тонус, улучшает внимание.

В качестве примера приводятся исследования людей страдающих синдромом дефицита внимания – медитация улучшали их концентрацию даже без лекарств, сообщает Financial Chronicle.

По словам исследователей, люди знают, что физические упражнения могут улучшить тело, но подобные упражнения по концентрации внимания могут улучшить состояние их сознания.

Издание Huffington Post среди десяти естественных способов, способных снизить артериальное давление у человека, в первую очередь называет медитацию и расслабление. Среди других способов: общение с домашними животными, удачная семейная жизнь, физическая активность, умеренность в алкоголе и кофеине, отказ от курения, диета и контроль веса тела.

БРЯНСК.RU

Источник: Дни.ру

---

Два тунеядца напали на пенсионера в подъезде его домаВ Брянской области катастрофически не хватает рабочих рукАвтоинспекторы просят брянцев жаловаться на плохие дорогиНе забудем! Не простим!Главой Стародубского района избран Владимир КовалевНа ярмарках выходного дня брянцы расхватали картофельБрянская красавица и ее жених предстали перед судомБрянские любители роскошных авто заплатят 17 миллионов рублейНа выборах губернатора Брянской области победил БогомазВ Советском районе Брянска запланирован ремонт дворовСражаться за губернаторское кресло продолжат три кандидатаРоскомнадзор начал охоту на мат в СМИДенину предъявлено обвинение в злоупотреблении полномочиями