Белые ночи опасны для здоровья

Белые ночи приводят к ускоренному старению организма. Как отмечают ученые, отсутствие полноценной темноты наносит вред здоровью человека, поскольку не позволяет вырабатываться гормону мелатонину.

Жители Петербурга и других северных регионов России, как оказалось, находятся в зоне повышенного риска. Виной тому – знаменитые белые ночи, посмотреть на которые каждое лето съезжаются многочисленные туристы.

Причина опасности кроется в гормоне мелатонине, который вырабатывается в эпифизе. Как отмечают медики, мелатонин – это гормон-посредник, который доносит руководящие сигналы мозга до органов и тканей. Если этого вещества в организме недостаточно, иммунная система начинает работать со сбоями. Страдают все органы – пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг. При хроническом недостатке мелатонина организм стареет намного быстрее. Но для его выработки требуются ночь и темнота.

В Петербургском НИИ онкологии имени Петрова долгое время изучают процессы, связанные с мелатонином. Сотрудники лаборатории после многолетних экспериментов доказали, что так называемое световое загрязнение способно вызывать нарушение суточных ритмов в организме. Биологические часы дают сбой, а это приводит к разным заболеваниям, в том числе к онкологическим.

Самое большое количество мелатонина организм производит от полуночи и до трех часов утра, сообщает "Комсомольская правда". Именно в это время человек нуждается в комфортной темноте.

Чтобы организм получал по ночам необходимое количество этого важного гормона, ученые рекомендуют создавать определенные условия: завесить окна в спальне темными шторами, установить затеняющие абажуры на источниках света. Очень хорошо на ночь надевать на глаза светонепроницаемую повязку. По возможности рекомендуется избегать любых, даже очень коротких, воздействий света. А если ночью все же приходится вставать, лучше, чтобы в туалете, ванной, на кухне был включен тусклый красный свет. Он меньше белого и голубого подавляет мелатонин. Кроме того, медики напоминают, что перед сном не рекомендуется работать за компьютером или смотреть телевизор. Лучше послушать спокойную музыку в полумраке.

Однако принимать мелатонин без назначения врача тоже крайне нежелательно. При определенных условиях он может даже ухудшить состояние. Конкретные рекомендации может дать только специалист.

БРЯНСК.RU

Источник: Дни.ру

---

Два тунеядца напали на пенсионера в подъезде его домаВ Брянской области катастрофически не хватает рабочих рукАвтоинспекторы просят брянцев жаловаться на плохие дорогиНе забудем! Не простим!Главой Стародубского района избран Владимир КовалевНа ярмарках выходного дня брянцы расхватали картофельБрянская красавица и ее жених предстали перед судомБрянские любители роскошных авто заплатят 17 миллионов рублейНа выборах губернатора Брянской области победил БогомазВ Советском районе Брянска запланирован ремонт дворовСражаться за губернаторское кресло продолжат три кандидатаРоскомнадзор начал охоту на мат в СМИДенину предъявлено обвинение в злоупотреблении полномочиями