Диета помогает избежать депрессии

Соблюдение "средиземноморской" диеты поможет человек справиться с депрессией. По словам ученых, ежедневное употребление овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла сможет улучшить психологическое состояние и повысить жизненные силы.

К такому выводу пришла группа специалистов университета города Лас-Пальмас. В ходе эксперимента 10 тысяч добровольцев ежедневно употребляли продукты, характерные для средиземноморской кухни. Кроме того, каждый из них вел дневник, в котором ежедневно описывали свое настроение.

Эксперимент проводился в течение шести лет, по истечении которых специалисты выявили среди добровольцев 480 случаев затяжной депрессии. Все, у кого был обнаружен этот недуг, признались, что употребляли мало продуктов, входящих в "средиземноморскую" диету. По словам ученых, это исследование доказало прямую связь между питанием и психологическим состоянием человека, сообщает "Русская служба новостей".

Напомним, что ранее специалисты выяснили, что определенные запахи также могут избавить человека от депрессии. По их мнению, вдыхание некоторых ароматов меняет активность генов и химический состав крови.

Оказалось, что вдыхание вещества линалоола, содержащегося в лаванде, лимоне, манго, мускатном шалфее и различных природных эфирных маслах, способно снизить уровень эмоционального стресса и избавить от чувства усталости. По словам ученых, это вещество, широко применяется в парфюмерной промышленности. Поэтому запах некоторых духов также может стабилизировать уровень стресса и оказать влияние на ключевые элементы иммунной системы.

Кроме того, исследователи рассказали, что вдыхание линалоола уменьшает активность свыше ста генов, которые задействуются в стрессовых обстоятельствах и вызывают быструю утомляемость организма. Однако точный механизм воздействия этого вещества на состояние человека пока не изучен.

БРЯНСК.RU

Источник: Дни

---

Два тунеядца напали на пенсионера в подъезде его домаВ Брянской области катастрофически не хватает рабочих рукАвтоинспекторы просят брянцев жаловаться на плохие дорогиНе забудем! Не простим!Главой Стародубского района избран Владимир КовалевНа ярмарках выходного дня брянцы расхватали картофельБрянская красавица и ее жених предстали перед судомБрянские любители роскошных авто заплатят 17 миллионов рублейНа выборах губернатора Брянской области победил БогомазВ Советском районе Брянска запланирован ремонт дворовСражаться за губернаторское кресло продолжат три кандидатаРоскомнадзор начал охоту на мат в СМИДенину предъявлено обвинение в злоупотреблении полномочиями