Ученые: Лучшая диета - хороший сон

Канадские ученые установили, что люди, которые спят по 7-8 часов в сутки, не набирают лишний вес.

По данным специалистов из университета Лаваля в Квебеке, спящие меньше восьми часов в сутки набирают в среднем около двух лишних килограммов по сравнению со спящими по норме. При превышении временной нормы сна добровольцы набирали на 1,58 кг больше веса.
В целом же шансы на развитие ожирения у недосыпающих людей увеличиваются на 27%, а у спящих больше нормы такая вероятность находится на уровне 21%.
Кроме того, выяснилось, что у недосыпающих на 35% больше шансов набрать из-за сна пять килограмм за шесть лет, а у пересыпающих такая вероятность составляет 25%.
По словам руководителя исследования Жан-Филипп Шапю, причины влияние сна на ожирение кроются в том, что сон влияет на уровень гормонов, особенно отвечающих за аппетит и чувство насыщения после еды.
Для предупреждения набора лишнего веса специалист советует не только контролировать длительность сна, но и есть здоровую пищу и заниматься физическими упражнениями, сообщает Telegraf.

БРЯНСК.RU

Источник: Взгляд

---

Два тунеядца напали на пенсионера в подъезде его домаВ Брянской области катастрофически не хватает рабочих рукАвтоинспекторы просят брянцев жаловаться на плохие дорогиНе забудем! Не простим!Главой Стародубского района избран Владимир КовалевНа ярмарках выходного дня брянцы расхватали картофельБрянская красавица и ее жених предстали перед судомБрянские любители роскошных авто заплатят 17 миллионов рублейНа выборах губернатора Брянской области победил БогомазВ Советском районе Брянска запланирован ремонт дворовСражаться за губернаторское кресло продолжат три кандидатаРоскомнадзор начал охоту на мат в СМИДенину предъявлено обвинение в злоупотреблении полномочиями